对于三十岁的文科男来说，培训一些技术能够帮助他在职场中获得更多的机会和竞争力。以下是几个适合的技术培训方向：
1. 数据分析和统计：学习数据分析和统计技能能够帮助你更好地理解和解读数据，提供决策支持。这对于市场营销、市场调研、商务分析等职位是非常有用的。
2. 网络营销和社交媒体管理：学习网络营销和社交媒体管理技能能够帮助你在数字化时代更好地推广产品或服务。这对于品牌营销、社交媒体管理、数字营销等职位是非常有用的。
3. 程序设计和开发：学习基本的程序设计语言（如Python、Java等）和开发技能能够让你在科技行业中找到更多的机会，如网站开发、移动应用开发等。
4. 数据库管理和数据挖掘：学习数据库管理和数据挖掘技能能够帮助你更好地管理和应用大量的数据，并从中发现有价值的信息。这对于市场调研、市场分析、数据科学等职位是非常有用的。
5. 数字化设计和创意软件应用：学习数字化设计和创意软件应用能够帮助你在设计领域有更多的竞争力。如Photoshop、Illustrator、InDesign等设计软件的使用。
根据自己的兴趣和职业规划，选择一个或多个技术方向进行培训，将有助于你的职业发展。
可以去做直播，拍小视频，影视剪辑都可以。
