1、精力充沛。在起床以后感觉到精力充沛，具有活力，就说明身体在睡觉的时候得到了充分的修整，表明体质比较好。
2、皮肤有光泽。体质好的人一般皮肤会呈白皙、有光泽的状态。
3、排便正常。如果尿液的颜色呈淡黄色或白色，而且排尿时没有明显的气泡，就代表着人的体质比较好，身体的肾脏系统没有出现问题
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