65岁以上慢跑标准12分钟（65岁以上慢跑3公里标准）

年龄比较大的跑友，慢跑是最适合的运动方式之一，65岁以上的跑友，慢跑没有具体标准，只要是能坚持下来，都是可贵。一般老年跑友，能慢跑在6分配速，7分配速，或8分配速，一次跑5公里，10公里为适，跑后不感觉到累，隔天还可以继续跑即可，这样的标准适合一般65岁以上的跑友。