头发干燥 毛糙怎么办（头发干燥毛糙怎么办小妙招）

步骤/方式1

1、适当减少洗头频率

如果平时洗头过于频繁的话，会带走头发中的油脂，头发从而会呈现干枯毛躁的状态。头发干枯毛躁的患者，可以减少平时洗头的频率，一个星期洗头两到三次就可以了。此外，要避免频繁的烫发、染发损伤头皮毛囊。

步骤/方式2

2，合理饮食

常吃核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜、等食物，多食入富含蛋白质、维生素A和维生素B的食物，例如：橘子、柿子、等水果，以及动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等。

步骤/方式3

3，护理头发

在洗头发时，可以按摩头皮，避免用手指甲去挠头发，从而伤害头皮。在洗完头发后，可以使用护发素、发膜、护发精油等，来给头发做护理，使头发变得顺滑，不再毛糙干枯。