健身一个月卧推能达到什么水平(健身一个月卧推60公斤是什么水平)

健身一个月卧推能达到什么水平(健身一个月卧推60公斤是什么水平)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-03 05:55:41

健身一个月卧推能达到什么水平

健身之前先学习健身方面知识,然后制定一个比较合理的目标。包括饮食和健身。跟据自己的体重和目前卧推水平,确认目标,一般训练是一周五练,训练频率很高,还要防止受伤,如果体重在70公斤。目标一个月推到100公斤。基本上不可能达到,一个月卧推目标达到自己体重比较现实

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