很害怕起跑时的枪声 枪声快响时总是很紧张 怎么办（总是遇事就紧张怯场胆小怎么办）

枪声这东西让你有紧张是很正常的,首先你不得不去面对,再者比赛前适度的紧张是有必要的,但是要记住一点,是我的经验之谈,比赛前几分钟不要讲话,调整呼吸,憋足一股气,千万不要跟别人去侃侃而谈,除非你有超强的实力,只有比赛前这么憋着一口气,在听到枪声的时候你才会有一种想要释放的感觉,就凭你体内的这一口气,你就能在一定程度上壮胆,记住,呼吸一定要有韵律,越是紧张,越是要调整呼吸,这样你的紧张会成为你超常发挥的动力,而不是让你有却场的感觉,如果你是第二轮比赛的话,建议你先去感受一下第一轮的枪声,就是模拟自己进入比赛状态,试着做一个起跑,相信能够帮助你的