体能训练基础理念总结(体能训练理论与方法心得体会)

体能训练基础理念总结(体能训练理论与方法心得体会)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-03 23:10:17

体能训练基础理念总结

人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素,是人体活动基本能力的表现,是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。

在社会日益进步及教育改革快速推进的过程中,体能训练的理念与方法也有了新的特点.了解现代体能训练的新理念及新方法,明确体能训练的本质与最终目的,掌握现代高校体能训练的主要功效,是优化新时期高校人才素质的有效途径与保障。

人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素,是人体活动基本能力的表现,是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。主要分为4大类:力量素质、速度素质、耐力素质和协调柔韧素质。体能训练是以科学为基础的,通过个体化训练、优选训练方法提高个人的运动表现,满足每个人的个性化需要。

  一直以来很多运动员都忽视体能训练,而过度重视技术训练,无论是足球还是MMA都是如此,但是在激烈的比赛过程中,技术的发挥和体现是以体能为基础的,例如在足球和MMA运动中,亚洲运动员一般来说技术并不落下风,但是面对激烈的对抗,体能消耗很快,技术动作很容易变形,影响发挥;PRIDE时期表现优异的日本选手来到UFC之后成绩的下滑也体现了这一问题,在力量对抗的劣势影响了技术的发挥,而近来韩国选手的崛起也和良好的体能训练有关系,也许韩国选手的技术更加粗糙但是凭借体型和力量的优势,韩国选手的表现还是很好的。一般而言,一个运动员的体能训练应当占到总训练时间的30%~40%。

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