吃青杏的好处和坏处（吃青杏有什么好处和坏处）

好处：补充营养，杏含有丰富的蛋白质，纤维素，碳水化合物，维生素A，维生素C及钙，钾，磷等营养元素。增强细胞活性，防止色素沉淀，减缓衰老，预防老年斑，雀斑。

坏处：吃多了容易升糖

1. 好处：青杏富含维生素C和果胶类物质，可降低胆固醇，缓解肺热引起的咳嗽和咳痰，健脾益胃，润肠通便。

2. 坏处：青杏含有酸性物质，可能对胃肠不好的人群引起胃酸分泌增多，影响消化和吸收。大量食用可能诱发胃食管反流症状，引起蛀齿。建议根据个体情况适量食用，并做好口腔清洁。