手臂粗可以瘦下来的方法:拍打胳膊的正面,手握成空拳,敲打两面的大肠经,每天1次,随时都可以,每边各敲打1分钟,还可以揉捏手臂内侧的小肠经,小肠经的功能主要是减肉,小肠经循行的位置也就是手臂内侧下方,就有松松垮垮的赘肉。
把手举起来做敬礼状,然后用手指捏住手臂的内侧,从腋下一直揉到小臂处,每天坚持揉3-5分钟。
手臂脂肪较多一般是长期缺乏锻炼引起的,一般的减肥方法基本没有效果,可以通过锻炼来减少手臂脂肪,举哑铃一般是有效果的,通过手掌向上、向前弯曲、侧举等方法做练习,重复并标准执行每个动作,以肌肉关节没有发生疲劳为最佳。
在此期间需要控制饮食,可以多吃一些优质蛋白质、富含维生素的水果蔬菜等。
保持适当功能锻炼,调整良好的生活作息。