后卫要加强上篮和篮下终结，可以参考以下建议：
1. 练习脚步：脚步是突破和上篮的基础。练习快速、灵活的脚步移动，包括转身、变向、跨步等，以提高在篮下的灵敏度和爆发力。
2. 提高运球技巧：熟练的运球技巧可以使你在突破时更好地保护球，降低被抢断的风险。通过大量的练习，增强手感和球感。
3. 学会利用身体：在篮下，合理利用身体对抗是必要的。学会用肩膀、背、臀部等部位对抗，创造投篮空间。
4. 增强核心力量：强大的核心力量可以提高身体的稳定性和平衡性，这对于在篮下完成动作是至关重要的。通过平板支撑、深蹲等练习增强核心力量。
5. 提升跳跃能力：通过增强腿部力量和改善起跳技巧，可以提高跳跃高度和滞空时间，增加上篮和投篮的命中率。
6. 培养良好的篮下判断力：了解篮下的空间感和距离感，学会判断何时可以完成上篮或投篮，以及如何通过移动和变换角度获取最佳的投篮机会。
7. 练习多种上篮技巧：学习和实践各种上篮和投篮技巧，例如低手上篮、高手上篮、钩射等。这可以帮助你在面对不同的防守情况时，更具灵活性。
8. 观察比赛：观看职业球员的比赛，观察他们是如何在篮下完成动作的。通过学习他们的技巧和策略，提升自己的表现。
9. 刻意练习：刻意练习是提高技能的关键。通过大量的针对性训练，不断挑战自己的极限，寻找短板并改进。
10. 保持健康：保持健康的身体状态是持续提高的基础。合理饮食、充足的休息和适当的锻炼对于保持最佳的竞技状态至关重要。
总的来说，后卫要提高上篮和篮下终结能力，需要全方位地进行训练和实践。同时保持积极的心态，逐步提升自己的篮球技能，最终实现篮下终结的目标。
