浅度睡眠和深度睡眠的区别（深度睡眠和核心睡眠的区别）

1. 活动频率不同：浅睡眠时肢体活动多且灵敏度高，深睡眠则反之。

2. 睡眠时间长度不同：浅睡眠占整个睡眠时长的55%左右，深睡眠占45%左右。

3. 对身体的作用不同：深睡眠能消除疲劳感、有助于精力恢复、提高免疫力，而浅睡眠此方面作用相对较少。