一周一次断食(也要吃点水果蔬菜),感到浑身很轻松,肠道没了负担,肚子显得小了,吃东西觉得有味道,消化也很正常;人也显得更有精神,气色好多了。
减肥。
一个星期中抽取1天进行轻断食,剩下6天则正常饮食。因为一周只进行一次轻断食,那么这一天的饮食可以比5:2轻断食减肥法更少。断食当天,要严格控制卡路里的摄入,全天的卡路里总摄入量控制在500以下即可。
一周一次断食(也要吃点水果蔬菜),感到浑身很轻松,肠道没了负担,肚子显得小了,吃东西觉得有味道,消化也很正常;人也显得更有精神,气色好多了。
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一个星期中抽取1天进行轻断食,剩下6天则正常饮食。因为一周只进行一次轻断食,那么这一天的饮食可以比5:2轻断食减肥法更少。断食当天,要严格控制卡路里的摄入,全天的卡路里总摄入量控制在500以下即可。
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