一颗枣相当于多少糖（100个红枣等于多少糖）

一颗枣相当于一颗糖。鲜枣每100克（可食部分）含热量122大卡，鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量和维生素C在水果中偏高，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助，减肥期间适量食用。如果是干红枣的话，每100克含热量300大卡。所以，不管是新鲜的红枣还是干的红枣，还真的是高热量水果呢!鲜枣吃多了一样会发胖的。