怎么才能瘦 一周吃什么才能瘦（怎么通过饮食快速瘦）

一周吃什么才能瘦，最好是高油，高脂肪，高糖，高盐等，相对增肥的食物，要控制量。蔬菜，水果，要多吃，干果类的也可以适当要吃。肉，蛋，奶等蛋白质高的，适当要多吃，粗粮，杂粮要按计划吃。总得来说要科学饮食，吃饭要7或者8分饱。另外，运动也不可少，这样一周一定能瘦。

合理延后饮食习惯，少吃油炸及高热量食品，多吃含蛋白粉高的，热量低的实物，我自己再喝裙带菜蛋花汤，裙带菜含有丰富的钙，鸡蛋蛋白质丰富，做法也非常的简单，味道特别鲜美。虾仁，木耳，豆腐，胡萝卜，青菜，鱼，牛肉，西红柿，这些常吃，越吃越瘦。越瘦越美