早餐是一天中最重要的一餐,因此要吃好,营养要均衡,但是吃太多过量的话,身体摄入过多的热量,也是容易长胖的。早餐可以吃一些优质蛋白,比如牛奶、豆浆、鸡蛋等,和一些蔬菜水果,另外可以吃一些粗粮和补充一些碳水化合物,这样既保证了营养,又保证了一天的能量。
早餐是一天中最重要的一餐,因此要吃好,营养要均衡,但是吃太多过量的话,身体摄入过多的热量,也是容易长胖的。早餐可以吃一些优质蛋白,比如牛奶、豆浆、鸡蛋等,和一些蔬菜水果,另外可以吃一些粗粮和补充一些碳水化合物,这样既保证了营养,又保证了一天的能量。
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