新手健身多久开始减脂（新手健身多久开始减脂比较合适）

20-30分钟，后脂肪才会开始消耗。具体内容如下： 进行运动时，肝糖原会被身体优先消耗掉，肝糖原消耗完之后，身体再开始分解脂肪，虽然因为个体差异，人体储存的肝糖原不同，但肝糖原消耗的时间基本在20-30分钟左右，也就是说运动30分钟后脂肪才会开始消耗。所以一般来讲，如果想要通过运动减肥，建议爱美者每次运动进行1小时左右，且需要持续坚持大概三个月才能看见初步效果。