锻炼用的太极剑是平脊剑好还是起脊剑好（太极剑选平脊还是起脊的好）

起脊剑好。
因为起脊剑是太极剑中的一种基础剑法，动作简洁大方，姿势端正，易于练习和掌握。
起脊剑的动作中，腰背要求挺直，手臂柔软，能够锻炼腰部力量和身体平衡感，同时也能够提高人的心肺功能和身体柔韧性。
平脊剑的动作较为复杂，需要更高的技巧和功底，不适合初学者练习。
太极剑是一种以招架、躲避、反击为主要特点的武术拳种，太极剑的练习可以锻炼身体素质、增强体质、调节心理等多方面的作用。
同时，太极剑也具有很高的文化内涵，是中华传统文化中的一颗瑰宝，可以帮助人们提高自身的文化素养和人文修养。