一天喝多少牛奶与不同的年龄以及不同的奶种有一定关系。如果是老年人根据中国居民膳食指南建议推荐喝300ml牛奶。如果是正在生长发育过程的儿童,一天补充250ml-300ml纯牛奶是比较合适的。
一天喝多少牛奶一般是在250~500毫升左右,不过不同人群所需求的量也有所不同,如正常成年人、儿童和孕妇、减肥的人都有不同的饮用量。
1、正常成年人:一般一个正常的成年人每天要摄取250~500毫升左右的纯牛奶。
2、儿童和孕妇:儿童和孕妇是特殊人群,需要适当增加牛奶的摄入量,才能满足身体对钙以及蛋白质的需求。一般儿童每天可以喝500~800毫升牛奶,孕妇可以饮用500~1000毫升左右的纯牛奶。
3、减肥的人:减肥的人要选择脱脂牛奶,而且每天饮用250~500毫升左右。