莲子的营养价值 莲子怎么吃才最健康(莲子怎么吃功效最大呢)

莲子的营养价值 莲子怎么吃才最健康(莲子怎么吃功效最大呢)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-04 05:46:29

莲子的营养价值 莲子怎么吃才最健康

莲子具有健脾止泻、补肾、养心安神的功效。莲子有多种食用方式,可用于配菜、汤、炖菜、做蛋糕等,也可与其他药物和食物搭配。莲子皮像纸一样薄,需要很长时间才能剥下来。如果莲子先洗净,然后放入沸水中,加入适量的老碱,搅拌均匀,然后稍闷片刻,倒入淘米篮中,用力搓揉,莲子皮可以迅速去除。在日常饮食中,适当多吃莲子,这对健康有好处。

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