三级跳 特别要注意臂腿的结合,一般考试应该是原地三级跳。第一步你可以这样跳,跳出去用脚跟先着地,利用踝关节的弹性,第二步,跨步跳,要充分;利用踝关节的弹力,第三步,腿尽可能往高,向胸收缩,着地前迅速向前伸展。祝你成功
三级跳 特别要注意臂腿的结合,一般考试应该是原地三级跳。第一步你可以这样跳,跳出去用脚跟先着地,利用踝关节的弹性,第二步,跨步跳,要充分;利用踝关节的弹力,第三步,腿尽可能往高,向胸收缩,着地前迅速向前伸展。祝你成功
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