这样的话,最好家里不要存零食,还有的就是尽量不要让自己空闲起来,要找点事情做,如写字,玩游戏等等,这样脑子里就不会想吃的了
如果晚上实在忍不住想吃东西,管不住自己的嘴,那就少买点吃的东西,让家里没有存货,想吃的时候没有,就吃不到了,减少晚上忍不住想吃的欲望。
也可以晚上转移想吃的注意力,网上追个剧什么的。在冰箱门上贴一张自己最胖时的照片,提醒自己不能再吃了。
这样的话,最好家里不要存零食,还有的就是尽量不要让自己空闲起来,要找点事情做,如写字,玩游戏等等,这样脑子里就不会想吃的了
如果晚上实在忍不住想吃东西,管不住自己的嘴,那就少买点吃的东西,让家里没有存货,想吃的时候没有,就吃不到了,减少晚上忍不住想吃的欲望。
也可以晚上转移想吃的注意力,网上追个剧什么的。在冰箱门上贴一张自己最胖时的照片,提醒自己不能再吃了。
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