晚上忍不住吃东西怎么办（晚上忍不住吃了东西怎么补救）

这样的话，最好家里不要存零食，还有的就是尽量不要让自己空闲起来，要找点事情做，如写字，玩游戏等等，这样脑子里就不会想吃的了

如果晚上实在忍不住想吃东西，管不住自己的嘴，那就少买点吃的东西，让家里没有存货，想吃的时候没有，就吃不到了，减少晚上忍不住想吃的欲望。

也可以晚上转移想吃的注意力，网上追个剧什么的。在冰箱门上贴一张自己最胖时的照片，提醒自己不能再吃了。