泡面怎么吃热量低（一桶泡面的热量相当于几碗米饭）

1.

减少调味料包的使用量

调味料包通常会增加方便面的热量，可以尝试只使用一半或更少的调味料包。

2.

加入蔬菜

在方便面中加入蔬菜可以增加膳食纤维和其他营养素，并且降低热量。可以加入洋葱、胡萝卜、豌豆等蔬菜。

3.

控制食用量

尽量不要吃太多方便面，一般一份即可满足饥饿感，多吃容易导致摄入过多的热量。