1、提神醒脑
早晨空气比较清新，空气中的氧气也比较充足，适当的散步可以让体内脏器以及大脑得到滋养，有利于提神醒脑，有助于提高一天的工作效率。
2、增加心肺功能
早晨适当的散步也可以改善血液循环，加快心肌代谢，从而增强心肺功能。
3、提高机体免疫力
长期坚持早晨散步，可以加快人体新陈代谢速度，使体内细胞免疫和体力免疫功能提高，从而达到提高机体免疫力的作用。
早上走路的好处：经过一晚上的休息，早上起来走路能让身体机能运动起来，，使的心，肺功能得到锻炼，加快肠胃的蠕动，还能吸收到清新的空气
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