上课注意力不集中怎么办（上课注意力不集中缺什么元素）

步骤/方式1

注意力不集中是大多数人都会有的问题，不只是学生，即使是在工作的成年人也对此十分困扰。如果是上课时注意力不集中，就很有可能错过老师讲的重要知识点，最后问题一个一个累计，学习成绩下降。

所以下面就分享一些课堂提高注意力的方法：

1、保证充足的睡眠

俗话说“身体是革命的本钱”，充足的睡眠能保证人旺盛的精力，尤其是青少年正处于长身体的阶段。

步骤/方式2

2、积极与老师互动

在课堂老师为调动课堂气氛和同学们上课的积极性，会和同学们互动（给同学们提问），这个时候要积极回答响应，就算答错也没关系，这样能让你深度投入课堂。

步骤/方式3

3、心理暗示

在课堂上，每当自己想要开小差时，潜意识地提醒自己要认真听讲，想想积极的东西（你为什么要读书，读书为了谁？），也可以掐自己一下，让自己清醒过来。