仰卧起坐有什么好处(仰卧起坐对身体有什么好处)

仰卧起坐有什么好处(仰卧起坐对身体有什么好处)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-07 12:40:10

仰卧起坐有什么好处

1、改善人体生理机能

  对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。

  2、增强体质,增进健康

  经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的.作用。此外据说具有延年益寿的作用。

  3、发展力量素质

  其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.