每天健走30公里 一个月能减多少体重（健走3公里坚持一个月能瘦多少）

减4斤。每天健走30公里，八个月能减30斤。

每天健走30公里，一个月体重减多少还取决于许多因素，比如健走的速度快走还是慢走，路况也就是走的是平路柏油路，还是山路，还有饮食是否控制热量的摄入。如果走的是平路，速度不快，正常饮食不可以节食，每天健走30公里，八个月能减30斤，一个月减4斤。