芝麻贝果热量（一个贝果热量高还是包子热量高）

芝麻贝果的热量取决于其大小和配料。一般来说，一个普通大小的芝麻贝果（约100克）含有大约250-300卡路里的能量。但是如果在制作过程中添加了奶油、芝士等高脂肪食材，则热量会更高。

需要注意的是，虽然贝果口感美味，但由于其中含有较多面粉和碳水化合物，所以不宜过度食用。建议搭配适当的蛋白质、蔬菜等营养均衡食品一起食用，并控制每日总摄入热量以维持健康体重。