根据研究发现,紫皮腰果的含糖量在各种常见食用坚果中排名较高。每100克紫皮腰果中含有约5.3克的糖分,其中主要是葡萄糖和果糖。虽然紫皮腰果的糖含量较高,但其也是一种优质的蛋白质和脂肪的来源,能够为身体提供能量和营养物质。因此,在食用紫皮腰果时应该控制摄入量,适量食用坚果有益健康。
腰果的含糖量比较高,能占到总营养成分的25%左右,而榛子的含糖量为15%,杏仁为10%,核桃则只占8%。因此,肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用
根据研究发现,紫皮腰果的含糖量在各种常见食用坚果中排名较高。每100克紫皮腰果中含有约5.3克的糖分,其中主要是葡萄糖和果糖。虽然紫皮腰果的糖含量较高,但其也是一种优质的蛋白质和脂肪的来源,能够为身体提供能量和营养物质。因此,在食用紫皮腰果时应该控制摄入量,适量食用坚果有益健康。
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