是用15公斤的哑铃卧推吗？15公斤的哑铃卧推当然有用，他可以练到胸肌以及三角肌前束，还有三头肌15公斤的哑铃卧推，对于新手来说已经算是一个很重的重量了。一般刚开始健身的人，他们都是用7.5或十公斤开始练练习的，练了一段时间，他们的力量涨了之后，可能会上到15公斤
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一、儒家对人生的启示有：追求入世、讲究做事的，要求奋发进取、...
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儒家思想成为了中国民族优秀传统教育的主要内容，对现代素质教育...
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流水钓鱼钩的绑法（钓鱼钩绑法教程全集）
绑流水钓鱼钩的方法有多种，下面是一种简单的绑法：1. 准备一...
