吃水煮花生米有什么好处（吃煮花生米的好处与坏处）

水煮花生米有很多好处，例如：

- 富含油脂，但由于是水煮，所以油脂含量没有过于高，对人体健康有很大的好处。

- 含有不饱和脂肪酸以及矿物质，可以适当吃，不可吃太多，会导致能量过剩和上火。

- 能促进人体骨骼的发育。

- 含有丰富的氨基酸，能促进细胞发育，提高智力，增强大脑的记忆力。

- 中的儿茶素具有抗老化作用，经常吃水煮花生有益于延缓衰老。