初冬的正确养生方法（初冬养生怎么养生效果最好）

一、饮食：饮食清淡、多吃生津养阴食物。

二、穿衣：遵循“外厚、内薄、多层”原则。

三、起居：早睡晚起，注意保湿。

四、锻炼：选择动作幅度较小的运动，晨练别太早。

五、防病：注重保护呼吸道部位。