步骤/方式一
踢毽子
踢毽子主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作完成,会使下肢的关节、肌肉、韧带都得到较大的锻炼,连续跳踢还可加快体内的血液循环,使体温升高,加速燃烧体内多余的脂肪,从而减少体内热量、减少脂肪堆积,达到减掉大腿赘肉的效果。
步骤/方式二
跳绳
跳绳属于全身运动,在运动的过程中,能够促进全身血液循环,有利于脂肪的燃烧,可以帮助去除多余的脂肪。若是可以长期坚持跳绳,是可以帮助瘦大腿的。
步骤/方式三
爬楼梯
爬楼梯一般也是可以达到瘦腿的作用。爬楼梯能够加快身体里面的血液循环,同时能够加快新陈代谢,让身体里面多余的脂肪快速的转化为热量消耗掉。