激活线粒体的最佳方法（线粒体延长的最佳方法）

可以通过运动、热量限制、禁食/饥饿、冷暴露、苦瓜提取物等激活。

线粒体内部有一个关键的开关——PGC-1α。

它是人体过氧化物酶体增值物激活受体γ的辅因子，能够调控线粒体内容物和氧化磷酸化基因的表达，在线粒体生物能和呼吸功能的调控中处于核心地位，是控制线粒体生成最重要的转录因子。

PGC-1α通过很多复杂的机制，来维持细胞正常的能量代谢，调节热量的产生和调节线粒体的生物合成，以及促进线粒体内糖和脂肪代谢。

最佳方法包括：

1.服用高浓度维生素C；

2.采取增加运动的方式增加对线粒体活性的刺激；

3.多进食富含抗氧化物质和抗衰老物质的食物来增强线粒体抗氧化活力；

4.服用抗氧化剂；

5.正确搭配饮食，如养成健康饮食习惯，避免不必要的脂肪摄入；

6.及时补充水分等，来增加细胞的营养，从而改善细胞的活力。