晚上下班后空腹去健身房健身好吗（上午去健身房健身的最佳时间）

不好。

建议你下班立即补充一点碳水化合物再去健身，因为距离午饭时间很长了。你的身体此时没有足够的能量应付健身，即使练了，也会因为后劲不足降低训练强度，从而影响训练效果。

最好是先吃点东西，休息一会再去健身房活动。可以别吃太饱，稍微垫一点，就行。千万别空腹去健身，那样不但对身体不好，还会起副作用的。所以还是吃点东西，再去健身，比较好。