开心果和核桃哪个营养好些（开心果核桃巴旦木哪个营养价值高）

开心果和核桃里都含有较多营养物质,虽然含量有所不同,有的可能会高一些,有的可能会低一些,但总体来说营养成分含量基本相似。所以不能说哪个营养成分更高,只能说两种对身体都有一定的好处。