导引和气功的区别和联系（气功外气导引术的实际疗效）

1. 区别和联系2. 导引和气功都是一种修炼身心的方法，但在目的和操作上有所不同。
导引主要是通过调整呼吸和意念来引导身体的能量流动，以达到平衡身心、提升健康和增强内力的目的。
气功则更加注重于通过特定的动作、姿势和呼吸来调整身体的能量流动，以达到调理身体、疏通经络、增强体质和提升内功的目的。
3. 尽管导引和气功在操作上有所不同，但它们都有共同的目标，即通过调整身体的能量流动来提升身心健康。
导引和气功都可以帮助人们增强体质、调理身体、平衡情绪、提升专注力等。
此外，导引和气功在实践中也可以相互结合，以达到更好的效果。
因此，导引和气功既有区别又有联系，可以根据个人需求选择适合自己的方法进行修炼。

导引由外而内，以动入静。动静结合，安全性极高。气功就是直接入静，危险性极大。