一个人跑半马需要准备什么（业余人士跑半马需要准备什么物品）

由于跑长距离人体消耗太大，中途需要补充能量和水，不过也要看距离，一般10公里一下很少有补充的，一个人跑半马，如果是冬天，大部分人是不补给的，夏天还是需要补充的，所以除了装备齐全外，带上一壶水，最好是电解质水，带点能量胶和盐丸，对大量出汗还是有好处的。