双杠臂屈伸是练哪部分肌肉的（双杠臂屈伸练肌肉能达到什么程度）

双杠臂屈伸，分为窄距双杠臂屈伸和宽握距双杠臂屈伸。窄距双杠臂屈伸，主要锻炼的肌肉是肱三头肌；宽握距双杠臂屈伸主要锻炼的是胸大肌外侧缘。

腰腹部以上全部肌肉，做双杠屈臂引体向上，使前臂上臂，腰腹部的肌肉，都得到很好的锻炼。如果，上杠时，可以做到太空步式，那么全身都可以得到锻炼。

双杠健身器材，只要你方法得当科学。那么，健身效果全面而且效果明显。