昼夜颠倒怎么调整过来(调整昼夜颠倒的最佳方法)

昼夜颠倒怎么调整过来(调整昼夜颠倒的最佳方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 13:20:43

昼夜颠倒怎么调整过来

首先,白天别睡太多,午睡保持在半小时左右。

第二,下午6点后别太兴奋,不要饮用含酒精的饮料,不要喝咖啡。

第三,早上床睡觉,睡前泡脚

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