多吃煮玉米的好处（每天吃一个煮玉米的好处和坏处）

好处是：吃粗粮对身体比较好。有起到减肥，增加营养的作用。膳食纤维比较多。饱腹感比较强，吃了耐饿。坏处就是玉米不太好消化。

优点是低卡路里、高纤维、富含营养；缺点是缺乏蛋白质、脂肪，长期可能导致营养不良。但搭配其他食物，如豆腐、鸡蛋等，可保持营养均衡。