卡住不掉秤有什么解决办法（卡到120斤不掉秤怎么解决）

可以用高蛋白断碳水饮食3天

高蛋白质饮食可以帮助你增加肌肉质量和代谢水平，而降低碳水的摄入则可以降低体内水分含量和减少水肿。这样的饮食方案可以帮助你消耗更多的脂肪，从而突破瓶颈期。

在选择高蛋白食品时，可以选择鸡胸肉，鱼类，虾类，豆腐，以及绿叶蔬菜等。而限制碳水化合物的供应可以将白米饭，面条，面包，甜点和饮料等一切高糖食品摒弃在外。