怎样减手臂上的肉最有效（减手臂肉最快的方法三分钟）

可以每天坚持锻炼持哑铃内卷屈臂运动，这个动作是减手臂脂肪的最好办法，每天坚持做三组，每组三十个，经过一段时间的努力手臂上的肉就减掉了。