脸上的胶原蛋白怎么补最快（脸上胶原蛋白流失怎么补最快）

充脸上胶原蛋白的方法，主要是加强饮食，适补量多吃含有胶原蛋白丰富的鱼胶类的食物，可以补充胶原蛋白，使脸部更加光滑有弹性。

尽量多吃含有维生素丰富的新鲜的水果蔬菜，包括大白菜，小白菜，菠菜，胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，香蕉等。