正确练习方法主要包括以下几个方面：
1. 基本动作练习：首先要掌握横板反手的基本动作，包括拨球、拉球、挑球、拧球、撕球、搓球和攻球等。其中，拨球和攻球是基本功，可以先练好这两项基本功，再过渡到更高级的反手技术。练习时要多练，可以采用徒手挥拍等方式进行。
2. 增加难度：在掌握基本动作后，可以逐渐增加练习难度，如提高球的速度、旋转、高度等，以提高自己的技术水平。
3. 身体协调性训练：反手技术需要手、腰、腿等部位的协调配合，因此在训练过程中要注意身体协调性的训练。可以通过做一些俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等运动来提高身体协调性。
4. 镜面反射练习：在练习反手技术时，可以面对镜子进行练习，观察自己的动作是否标准。在动作已经做标准之后，注意不再盯着镜子里的自己，而是想象自己的前面就是一堵墙，要发力打击球。
5. 反手搓球练习：可以让别人回给你一个正手短球，然后你接一个反手长球，如此循环练习，可以提高反手搓球的稳定性和速度。
6. 实战训练：在训练过程中，要结合实战进行训练，模拟比赛中的实际情况，提高自己的应变能力和实战技巧。
总之，横板反手的正确练习方法需要从基本动作入手，逐渐增加难度，注重身体协调性训练，结合镜面反射和实战训练，不断提高自己的技术水平。
