脚踝负重沙袋有什么用（脚踝沙袋负重主要训练哪个部位）

脚踝负重沙袋是一种训练工具，可以增加脚踝的稳定性和力量。通过将沙袋绑在脚踝上进行运动，可以增加脚踝关节周围的肌肉力量，提高平衡和协调能力。

这对于运动员、跑步者和其他需要依赖脚踝力量和稳定性的人来说尤为重要。此外，脚踝负重沙袋还可以用于康复训练，帮助恢复受伤后的脚踝功能。总之，脚踝负重沙袋是一种有效的训练工具，可以提高脚踝的力量、稳定性和功能。