柠檬酸钙碳酸钙海藻钙哪种好吸收（碳酸钙柠檬酸钙和海藻钙哪个更好）

海藻钙吸收更好。

海藻钙和柠檬酸钙都是常见的钙补充品，但海藻钙相比柠檬酸钙有更好地吸收性。

1. 海藻钙中的微量元素和维生素较多，可以增加钙的吸收率。

2. 柠檬酸钙含有较多酸性质，可能会影响钙的吸收，且过高的酸性质还会造成骨质疏松等问题。

3. 大多数人都能够很好地耐受海藻钙，但对柠檬酸钙不是每个人都能适应。

除此之外，海藻钙的来源也更自然、更环保，符合当今人们追求绿色生活的理念。

但无论是海藻钙还是柠檬酸钙都需要在医生的建议下酌情使用。

海藻钙好吸收

碳酸钙：来源为海洋生物、动物的骨骼或外壳，由于它有碳酸根，易在酸性环境下产生二氧化碳，因此有些人吃完会有腹胀、打嗝等不适感。

柠檬酸钙：若补充碳酸钙容易不舒服，可以试试柠檬酸钙，虽然含钙量低于前者，但它吸收率高。

海藻钙：为天然钙剂，它的吸收率高于前两者，是营养师推荐的补钙选择。