立定三级跳远主要是考察人的腿部肌肉爆发力、弹跳力和人体整体的协调能力，因此锻炼必须要从这几个方面入手。
可以练习单足跳，后蹬跑、跨步跑，特别强调滞空时间，另外还是要蹲杠铃，加强腿上的力量训练！
摄像头tf卡显示无卡是怎么回事（摄像头显示无内存卡怎么解决）
可能原因如下：1、首先重启摄像头看能否解决2、请检查SD卡是...
摄像头有sd卡但显示没有怎么回事（为什么摄像头突然识别不到sd卡）
摄像头有SD卡但显示没有的原因可能是：1. 存储卡未被识别：...
摄像头内存卡读不出来怎么修复（家用摄像头内存卡读不出怎么解决）
摄像头如果内存卡无法识别的话，就说明了该储存卡已经出现了故障...
摄像头内存卡明明在却显示不出来（摄像头检测不到内存卡怎样解决）
1、首先重启摄像头看能否解决2、请检查SD卡是否已录满(可能...
摄像头未检测到sd卡（家用摄像头未检测到sd卡怎么处理）
1、检查一下监控摄像机电源，看看电压是否充足。2、检查摄像机...
摄像头里有内存卡怎么显示没有（摄像头显示无内存卡怎么解决）
原因及解决方法如下：1、首先考虑内存卡是否损坏。可将内存卡连...
