40 50岁男人需要补充哪些维生素（男士50岁后需要补充什么维生素）

补充维生素D。由于40-50岁男性的皮肤吸收维生素D的能力可能会降低，因此可能需要额外的维生素D。维生素D可以通过阳光、鱼类、鱼肝油等食物获得，也可以通过口服维生素D补充剂获得。

补充维生素B12。由于40-50岁男性的胃液酸度可能会降低，因此可能会影响维生素B12的吸收。维生素B12可以通过动物性食物如肉类、鸡蛋、奶制品等获得，也可以通过口服维生素B12补充剂获得。

补充维生素C。维生素C有助于增强免疫系统，减少氧化损伤，并有助于吸收铁。维生素C可以通过柑橘类水果、草莓、西红柿、绿色蔬菜等食物获得，也可以通过口服维生素C补充剂获得。

考虑多种维生素复合物。多种维生素复合物可以为40-50岁男性提供多种维生素，以支持身体健康。但需要注意的是，不要超过每日推荐剂量。