如何用钩子完成三段跳（钩子三段跳老碰到怎么办）

首先要具备足够的耐力和技巧。

步骤1：先站在钩子的正前方，距离钩子约1米，此时双脚宽度要大些，双腿稍微弯曲，双手握住钩子。

步骤2：然后跳起来，双腿抬起，双手抓住钩子，双腿落下，双脚着地，此时双腿抬起，双手抓住钩子，双腿落下，双脚着地，但要记住双腿要向前展开，双脚要向后收紧。

步骤3：继续跳起来，双腿抬起，双手抓住钩子，双腿落下，双脚着地，此时双腿抬起，双手抓住钩子，双腿落下，双脚着地，但要记住双腿要向后展开，双脚要向前收紧。

步骤4：最后跳起来，双腿抬起，双手抓住钩子，双腿落下，双脚着地，此时双腿抬起，双手抓住钩子，双腿落下，双脚着地