单招焦虑怎么缓解（江苏单招焦虑怎么缓解）

试着将困扰你的问题分为两类记录下来。将可以验证焦虑想法的证据归为一类，并将可以反驳这些想法的证据归为另一类。

在整理反驳的证据时，我们就在不由自主地强化肯定自己的信念，潜移默化中，不安和焦虑慢慢淡化，压力也得到舒缓。对自己的信心得到了增强，复习备考也会更有动力。